امروزپنجشنبه, 18 آذر 1395-- Thursday Dec 08 2016

ساعت 14:25:28

آخرین به روز رسانی : پنج شنبه 09:55:11

رفع اضطراب و افزایش تمرکز با بازی‌های ساده!

چهارشنبه, 28 مرداد 1394 ساعت 14:14 کدخبر :9288
فرستادن به ایمیل چاپ
نویسنده :

پژوهش محققان دانشگاه میشیگان نشان می€Œدهد که انجام بازی€Œهای ساده که حتی تشخیص اشکال را در بر دارد می تواند تمرکز را بیشتر کرده و اضطراب را کاهش دهد.

به گزارش فرصت آنلاین به نقل از ایسنا منطقه اصفهان، طی این پژوهش شرکت€Œکنندگانی که اضطراب کم یا زیاد داشتند، نوعی تمرین تمرکزی را انجام دادند که در آن افراد اشکال خاصی را در مجموعه€Œای از اشکال شناسایی کردند مثلا تشخیص دایره قرمز در میان مربع€Œها، مثلث و لوزی€Œهای قرمز رنگ.
پس از این تمرین تمرکز نیز تمرینی برای پرت کردن حواس افراد در نظر گرفته شد؛ برای مثال تشخیص همان دایره€Œها در میان اشکال هندسی با رنگهای متفاوت.

پژوهشگران متوجه شدند انجام تمرین تمرکز، برای افراد و به ویژه مضطرب€Œها میزان تمرکز آن€Œها را حتی پس از تمریناتی که حواس آن€Œها را پرت می€Œکرد، افزایش داده بود.

این پژوهش در مجله Behavior Therapy منتشر شده است.

مطالب مرتبط:

افزودن نظر


کد امنیتی
تصویر جدید